راهنمای انتخاب لباس ورزشی مناسب یوگا و پیلاتس🧘🏻♀️
برای یوگا و پیلاتیس، هدف اصلی آزادی حرکت، راحتی و تنفسپذیری لباس است. در ادامه یک راهنمای کامل و کاربردی ارائه میکنم↘️
👚 ویژگیهای لباس مناسب یوگا و پیلاتیس
1. بالاتنه (تاپ یا تیشرت)
قد: نه خیلی بلند و نه خیلی کوتاه – تا حرکتها راحت انجام شوند
جنس: نخی، اسپندکس، پلیاستر با قابلیت کشسانی و جذب رطوبت
فرم: فیت (چسبان ملایم) تا هنگام حرکات وارونه یا کششی از بدنتان جدا نشود
2. شلوار (لگ، شلوار یوگا، کاپری)
- بهترین شکل: لگ ورزشی با کمر بلند
- چرا؟ کمر بلند مانع سر خوردن شلوار هنگام خم شدن یا حرکات کششی میشود
- جنس: اسپندکس / پلیآمید یا ترکیبهایی که کشسان و سبک هستند
3. سوتین ورزشی
- برای ثبات و حمایت بیشتر، بهخصوص در کلاسهای پرتحرکتر
- با قدرت نگهداری متوسط (Medium Support)
4. جوراب و کفش
- معمولاً بدون کفش انجام میشود
- اگر کف زمین سرد یا لیز است، از جورابهای ضد لغزش استفاده کنید
5. لوازم جانبی
- هدبند یا گیره مو برای افراد با موی بلند
- لباسهای لایهای سبک (مثل هودی نازک) برای قبل و بعد از تمرین
💡 نکات تکمیلی
- رنگهای روشن و طرحدار کمتر حرارت جذب میکنند
- دوختهای صاف و بدون درز به جلوگیری از تحریک پوست کمک میکنند
- از لباسهای خیلی گشاد پرهیز کنید؛ در حرکات وارونه مزاحم میشوند
نویسنده
معصومه حسنی اصل
شما میتوانید این مطلب و مطالب مشابه را در پیج اینستاگرام ما مشاهده کنید.
۰ دیدگاه